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细说得失眠症的原因

  对于失眠,大家都会从字面上的意思去理解就是晚上该睡觉的时候睡不着第二天两眼发黑的去工作或者上学,如果经常这样那么很可能就得了失眠症,失眠症早期会让人,感觉到疲劳、无精打采、头痛、注意力不集中等症状。后期可能坏导致其他精神疾病出现比如精神分裂。失眠是什么引起的呢?

  1、身体原因

  躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

  2.精神原因

  可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。

  3.生活方式

  由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

  4.环境因素

  吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

  失眠症的原因并不单一,如果你有失眠症要保证日常要有良好的生活习惯,出去旅游看看风景放松一下心情让自己的精神不在紧绷,住在一些可以让你睡眠质量提高的环境当中,也会有利于你失眠症的治疗。