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我们应该如何去预防恐惧症的出现

    面对众多的未知的事物和领域,人们或多或少的是会有恐惧感的出现的,这样的情况是一个很正常的情绪表现。可是一旦发现了自己的恐惧感有了病态化的趋势的时候,就千万要多加的警惕了,尽早的去进行检查,以免有恐惧症的情况出现,而究竟我们应该如何去预防恐惧症的出现呢?
 
    预防恐惧症出现的方法:
 
    一、过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。
 
    二、勇敢地去面对:有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。
 
    三、悦纳自己树立自信:很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
 
    四、尽量的避免自己的紧张感过度的出现,因为当自身处在这样的一个情况的时候,身体从内到外都是会受到不良的影响的,对于健康是能够带来很多的危害的,对于此病的诱发也是几率很大的。