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如何防止精神分裂症的复发?

  如何防止精神分裂症的复发?春季来临,气候开始变暖,阳光日益明媚灿烂,许多人一扫冬天的寒冷和忧郁,身心都随着万物一起复苏,每年的3~5月,是精神疾病患者初次发病常见的季节,也是各类重性精神疾病容易复发的时候,民间甚至有“菜花黄,痴子忙”的俗语。那么,如何防止精神分裂症的复发?

如何防止精神分裂症的复发?

  先,要动静相宜顺应自然。“静”就是以自我为中心,不受外界牵制,以豁达开朗为前提,以愉悦身心为目的。其次,生活要有规律,保证充足的睡眠时间,但要避免睡眠过多;营养全面均衡,多吃蔬菜水果,少吃油腻的食物,同时保证摄入足够的蛋白质。

  “动”就是进行体育锻炼、增进人际沟通。在天气好的时候适当进行体育锻炼,如打球、爬山、散步、晒太阳等都可以疏解不良情绪。工作压力大的人要注意劳逸结合,培养一些能帮助放松的个人爱好,比如钓鱼、养花、练瑜伽等;其次,任何时候都要谨记,保持良好的人际沟通是消除心理压力的主要途径之一,遇到问题及时与合适的人倾诉、沟通,获取支持和安慰有助于保持良好的情绪心态。

  家属要明白,精神疾病,尤其是精神分裂症、抑郁症等,实际上是大脑的慢性疾病,大部分能够有效治疗但不能“断根”,因此需要长期的维持治疗,即使停止治疗后仍然要密切观察患者的病情变化。一般来说,精神病患者的复发都是缓慢发生的,常见的迹象是失眠、情绪不稳定、少语、生活变得懒散、工作效率下降等,其中睡眠是精神障碍复发的晴雨表,严重的睡眠紊乱通常是疾病复发的早期表现和征兆。家属要随时注意这些早期信号,及时洞悉患者异常表现及时就医。其次,对于过去有过春季复发的精神病患者,好在春季来临后在医生指导下适当加强治疗,如适量增加药物用量等。